一、懂得如何安全飲水并采取凈水的；

二、不懂如何安全飲水，什么都不信就相信自己的眼睛；

三、“凈水文盲”懂得一些常識(shí)，卻始終都無動(dòng)于衷，所謂的安于現(xiàn)狀更不會(huì)去采取凈水的人。

   如今的自來水污染尤為嚴(yán)重，你是否愿意讓你的身體作為“過濾器”。

  水的功能很強(qiáng)大的，只是你沒有在生活中注意觀察而已，水參與了人體的六大生理活動(dòng)：營(yíng)養(yǎng)吸收、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)、新陳代謝、廢物排泄、系統(tǒng)平衡。

水的保健功能

1、減肥作用 當(dāng)感覺饑餓的時(shí)候，先喝一杯水，這樣能夠適當(dāng)?shù)南♂屢幌挛杆?，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐及多食、從而達(dá)到減肥的效果。另外，水也可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的“燃燒”提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。

2、治療口臭  體內(nèi)的代謝廢物主要是通過水來排出體外。若細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，從而使代謝廢物外排困難。如果體內(nèi)水分供給不足，泌尿系統(tǒng)的排尿活動(dòng)受到抑制，代謝廢物只能從內(nèi)臟排出，其中大量地通過呼吸道，將代謝終產(chǎn)物從口中呼出，這樣就形成了口臭。

  由于體內(nèi)的水分隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少，并且腎功能亦會(huì)減退，排泄功能隨之下降，為將體內(nèi)的代謝終產(chǎn)物及時(shí)排出，這就需要需要喝水。即使口不渴也要適當(dāng)喝水，這樣可從根本上改善口臭現(xiàn)象。要養(yǎng)成多喝水的良好習(xí)慣，每天保持喝水不少于2500毫升為好。

3、預(yù)防熟睡中猝死  人在熟睡時(shí)不能喝水，但由于出汗等原因，身體內(nèi)的水分丟失繼續(xù)存在，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度增高，這樣就容易在凌晨發(fā)生心絞痛和心肌梗死，造成熟睡中猝死。若在睡前喝適量水，可緩解機(jī)體的脫水狀態(tài)，維持血液粘稠度的穩(wěn)定，預(yù)防熟睡中猝死。因此，醫(yī)生們經(jīng)常提醒大家，睡前務(wù)必要喝水，特別是患有心血管疾病的人更要堅(jiān)持如此。但有些人覺得睡前喝水引起夜間起床，很麻煩，即控制睡前喝水，這是不符合健康要求的。

   喝水是關(guān)鍵，但需要健康喝水，不同程度的水質(zhì)污染，對(duì)人體的健康威脅十分大，所以喝水要喝健康水，健康水由凈水器提供。

正確喝水常識(shí)

    有很多錯(cuò)誤的減肥方法認(rèn)為，控制喝水可以減肥。其實(shí)，減少水分的攝入，是人體內(nèi)水分入不敷出，只會(huì)使人體發(fā)生奇妙的代償機(jī)能，即缺什么，儲(chǔ)什么，形成體內(nèi)水儲(chǔ)留，當(dāng)然體重就增加了，并給全身各系統(tǒng)臟器功能帶來不利影響，只有妨礙減肥。

    事實(shí)上，適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵 ，因?yàn)槿梭w沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進(jìn)行，另外體內(nèi)水分減少，腎臟功能就不能達(dá)到正常發(fā)揮，處理體內(nèi)毒物的任務(wù)就會(huì)落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內(nèi)能量代謝，當(dāng)體內(nèi)水分減少時(shí)，肝臟分解脂肪的功能就會(huì)受到影響，這樣勢(shì)必對(duì)減肥不利。

    當(dāng)然，喝水也不是越多越好，一般每人每天攝入水份掌握在2.2升-2.5升為宜，考慮到其他食物中也含有一定的水份，所以實(shí)際每天只要喝1.6升左右的水就可以了。一般講，早上起床后空腹喝一杯，上午喝第兩杯，下午晚上喝3-4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時(shí)，應(yīng)多喝點(diǎn)水；鍛煉強(qiáng)度大時(shí)也應(yīng)多喝點(diǎn)水；汗出得多或淋浴后也應(yīng)多喝點(diǎn)水，這樣有利健康。

一天的喝水行程表

  真正有效的喝水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過喝水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來“止渴”，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。

喝好水

盡量避免常喝蒸餾水（一般的蒸餾水的水性太酸，容易傷身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水

喝暖水

特別是在夏天很多人都會(huì)選擇喝冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，喝溫水更為有益，因?yàn)椋貏e有助于身體吸收使用，更助腸胃消化。

空腹喝水

當(dāng)然，喝水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才喝往往只能解渴，未能濟(jì)事。 有效的喝水方法乃空腹時(shí)，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才喝水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹喝水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此喝水不足膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養(yǎng)成喝水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。

其實(shí)凈水器的存在就是為了給你的飲用水多加了一層安全保障，讓您避免污染對(duì)身體的傷害，有了凈水器加上對(duì)日常飲水安全常識(shí)的掌握，健康離你還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

水是生命之源！可是現(xiàn)在工作忙碌的我們卻早已忘卻自己的健康問題。你知道喝什么樣的水才是健康的嗎？用什么設(shè)備處理才是放心的嗎？